CADERNO DA RAIVA


No início da minha jornada de autoconhecimento eu experimentei diversas ferramentas que pudessem me ajudar a mudar os pensamentos e me tornar mais positiva. Uma dessas ferramentas era o caderno da gratidão. 

Logo nos primeiros dias de uso eu me dei conta que comecei a sentir muita raiva. O caderno da gratidão ficou cheio de desabafos, desaforos e palavrões. Tempo depois eu tentei retomar com o caderno da gratidão, mas aconteceu outra vez: raiva!

Então eu decidi criar o Caderno da Raiva, e foi libertador! No início eu estava cheia de raiva e maldade, mas depois que coloquei para fora, eu pude refletir sobre meus sentimentos sem julgamentos. Depois de um tempo, eu não precisava mais reprimir a raiva, pois ela havia sido dissolvida! 


Na animação Divertidamente aprendemos que a raiva é a emoção  que nos impulsiona a lutar contra as injustiças. Às vezes nossa raiva pode até ser birra, mas como podemos saber quando ela é válida se nunca ouvirmos nossa indignação interior? 

Nossa alma (ou inconsciente) não aceita fingimentos. Se não estamos felizes de verdade, não é um caderno de mentiras que vai acalmar nosso coração. 


Sabe as leis humanas que temos para punir crimes e vivermos em sociedade? Pense no caderno da raiva como um documento com as leis de dignidade e respeito que você  exige para viver em paz. Você tem o direito de odiar e repudiar certos comportamentos. Se você é tão rígida consigo mesma, por que aceitar desrespeito dos outros?


Meu ebook 111 Maneiras de Conviver com o Desânimo, clique aqui caso se interessar. Nele eu falo sobre o caderno da raiva e outras práticas que me ajudaram a enfrentar a ansiedade e o desânimo. 


Lara Simão 



Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Momento de Mudanças

Imagem
No momento da mudança, da crise, da agitação, a vida fica paralisada .  É quando vem a tempestade e a âncora é lançada ao mar. Todos os marujos correm de um lado para o outro. O navio luta contra as grandiosas e violentas ondas, mas não vai a lugar nenhum.  É como um incêndio numa floresta. Todos os animais fugindo, buscando um abrigo seguro. Perdendo o que juntaram e deixando filhotes para trás.  A mudança paralisa nossos planos porque é o momento de tomar decisões importantes. Resistir e lutar ou se mover para longe, dependendo da situação.  Se afaste (ou neutralize o poder) de quem está sempre causando tempestades em sua vida ou queimando sua imagem.  A vida flui na calmaria.  Araceli Simão  https://www.instagram.com/aracelisimao
Leia mais

VOCÊ NÃO PODE ATIVAR UM ARQUÉTIPO - PARE DE SE ILUDIR 

Imagem
Arquétipos são personagens dentro de uma história. Eles são exemplos de comportamentos, situações, consequências... Você não pode ativar um arquétipo . O arquétipo é que pode despertar reflexões em você, caso você esteja vivendo uma situação semelhante a do personagem.  A história pode ser um mito, conto, livro, filme, etc. E o mesmo arquétipo se repete em diferentes histórias, em diferentes personagens, mas sempre com características em comum. Se o destino do personagem for ruim, mude seu comportamento que é semelhante ao dele. Se o destino for bom, aprenda a usar melhor suas qualidades .  Ter a imagem de um personagem, pessoa ou animal que você se identifica ou admira num local visível, pode ser um lembrete diário dos seus objetivos , qualidades ou quem você quer se tornar . Mas se você não sente nada, depois de um tempo você irá se acostumar e seu cérebro, que não encontra nenhuma identificação consciente ou inconsciente , irá ignorar e a imagem não terá i...
Leia mais

O EGO NÃO É SEU INIMIGO

Imagem
O Ego é a nossa consciência. Seu Ego é Você.  O Ego (Você) é responsável por equilibrar as necessidades do corpo com as exigências da realidade externa, tendo como conselheiro seus ideais morais.  Exemplo: Você está num local público rodeado por outras pessoas e sente uma coceirinha na bunda (hehe).  Necessidade do corpo: a coceira. Exigência externa: comportamento socialmente aceitável.  Ideais morais: é feio um adulto coçar a bunda na frente de outras pessoas.  Se você for uma pessoa mais rígida, irá reprimir o impulso até que a coceira passe. Se você for mais descontraído, vai se coçar discretamente, sem se importar que somente uma ou duas pessoas vejam.  Entre as necessidades do corpo também estão incluídas nossas emoções, pois elas são estimuladas por nossas interações com o ambiente externo.  O Ego não é uma máscara que esconde quem somos. É mais parecido com uma máscara de gás que nos permite respirar em sociedade. E através de no...
Leia mais