Lara Simão

Desejos e objetivos na vida são essenciais para nossa saúde mental, bem-estar e felicidade.  Entre os benefícios estão:  1. Direcionamento na vida 2. Motivação 3. Sentido de propósito 4. Crescimento pessoal 5. Autorrealização 6. Foco e organização .    Correr atrás dos seus sonhos pode te ajudar a combater até seus defeitos, pois muitas vezes eles são gerados pelo desânimo e falta de fé em si mesmo.  Os desejos só se tornam ruins quando prejudicam nosso bem-estar e o dos outros.  Se você sofre com ansiedade , procrastinação e desânimo , descubra quais são seus sonhos verdadeiros e transforme-os em objetivos: 1. Transforme o sonho em algo possível . O que existe na vida real que pode fazer você se sentir realizado?  2. Divida o sonho em etapas menores, como as fases de um videogame ou as aspirações do The Sims.  3. Defina prazos . Calcule o tempo necessário para cada etapa. Assim você evita de "deixar para depois" eternamente.  4. Se você se...

Mais uma vez vou citar essa animação: Divertidamente? Na história a personagem está triste, mas a emoção Alegria fica forçando lembranças boas. Então a personagem fica triste por não ter mais as coisas geradoras de alegria por perto. Esse esforço emocional gera um conflito interno que resulta em raiva, medo e desgosto .  Isso também acontece com a gente.  Primeiro você sente raiva da situação infeliz que você vive. Depois sente medo . Pode ser medo de ser ingrata, de o problema estar em você ou qualquer outra crença que te limita. Por fim você sente desgosto e desanima . Afinal, como ser feliz se suas emoções, seu corpo e seus pensamentos estão infelizes? Pessoas que têm uma vida boa, mas estão cegadas pelo pessimismo ou ansiedade, podem se beneficiar com o caderno da gratidão. Mas pessoas que vivem num ambiente ruim vão acabar adoecendo por se forçarem a ignorar as reclamações do corpo (ou do inconsciente, ou da alma, como preferir chamar).  Em vez ...

Rotina é repetição, disciplina é comprometimento.   A rotina envolve a repetição regular de atividades, criando um padrão consistente, enquanto a disciplina está relacionada ao comprometimento e à capacidade de manter esse comportamento consistente ao longo do tempo, mesmo diante de desafios ou tentações. A disciplina muitas vezes requer autodisciplina para seguir regras e alcançar objetivos. Autodisciplina é a capacidade individual de impor autocontrole , seguir regras , manter o foco e cumprir compromissos , mesmo na ausência de supervisão externa.  Sem autodisciplina é muito difícil ter disciplina.  O que é mais importante: rotina, disciplina ou autocontrole ? Vou contra a maré. Acho que o mais importante é a rotina .  É muito mais fácil ter disciplina quando dormimos o necessário, nos alimentamos bem e mantemos um equilíbrio entre trabalho e descanso. A autodisciplina exige esforço e persistência. Nossa força de vontade é uma energia limitada. Se ...

Um relato sobre lixeiras de cozinha. Tenho três amigas que acreditam que  ter lixeira na cozinha bloqueia a prosperidade. Como elas resolvem o problema do lixo? Elas colocam o lixo em sacolas e deixam penduradas na cozinha.  A amiga 1 pendura a sacola na parede ao lado do fogão, na altura dos olhos.  A outra, pendura a sacola nas costas da cadeira. Você tem que fazer suas refeições com uma sacola de lixo pendurada nas suas costas.  A amiga 3 deixa a sacola com lixo sobre a pia, ao lado do fogão, exatamente onde não pode ter uma lixeira.  As sacolas ficam abertas, pingando sujeira no chão, soltando mau cheiro ou atraindo moscas. Para mim esse comportamento não faz sentido. A prosperidade não entra numa casa com lixeira na cozinha, mas entra na casa com lixo exposto?  Outro dia eu sugeri a uma delas que colocasse uma lixeira na cozinha. Ela ficou totalmente na defensiva. Disse que não usa lixeira na cozinha porque teve muitas experiências ruins. C...