COMO PRATICAR O AUTOCUIDADO
Imagine que seu corpo é como um bebê: só deseja comer e ficar confortável . Suas emoções são como uma criança pequena: não tem autocontrole . Seu cérebro é como uma criança mais velha ou adolescente: imita o que acha legal. É seu dever cuidar dessas crianças, reconhecer e atender suas necessidades: Bebê/corpo : precisa de alimentos saudáveis, água, descanso e estímulos físicos. Criança/emoções : precisa ser ouvida e acalmada de forma respeitosa. Você não deve mandar a criança engolir o choro ou usar violência para conter a irritabilidade. As emoções se comunicam através dos pensamentos. Ouça esses pensamentos e tende identificar quais emoções estão por trás deles. E o que está provocando essas emoções. Busque ajuda profissional se sentir que é algo que não consegue resolver sozinho. Adolescente/cérebro : precisa de referências. Que tipo de comportamento, hábitos, hobbies, ideias, relacionamentos você quer ter em sua vida? Pense nisso quando for ouvir uma...